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Consejos para practicar deportes de montaña en tiempos de COVID-19

Para los que nos seguís desde hace tiempo, sabéis que en Deportes Ariadna somos de deportes de aventura, sí, pero siempre con el respeto al entorno y cuidando las reglas de seguridad.

Partes del territorio nacional ya está en la fase 1 en la que se puede viajar por las provincias. Existen todavía restricciones y la práctica se debe hacer con un guía en la mayor parte de de los casos. Pero esta “nueva libertad” se tiene que disfrutar teniendo en cuenta las normativas vigentes y las recomendaciones del Ministerio de Sanidad recogidas en su Plan de transición hacia una nueva normalidad por un lado, y de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada por otro.
Por esto el post de hoy va centrado en los mejores consejos y recomendaciones.

Actividad física en grupos reducidos

La orden de la fase 1 considera la actividad deportiva profesional y federada. Como hemos mencionado más arriba, los ciudadanos que no entren en estas dos categorías pueden volver a practicar su deporte de montaña favorito mientras lo hagan acompañado de un guía profesional.

Práctica al aire libre

Las actividades al aire libre se pueden disfrutar de manera individual o con un máximo de dos personas. La distancia interpersonal de dos metros se tiene que respetar y no se puede mantener contacto físico.

Evita los recorridos muy populares para evitar cruzarte con muchas personas. La planificación es clave. Es mejor planificar recorridos en espacios abiertos en lugar de barrancos o gargantas muy estrechos.

Práctica en centros deportivos cerrados

La práctica de deportes en centros cerrados tiene que ser obligatoriamente individual y con cita previa. Es decir, si por ejemplo tienes pensado acudir a tu rocódromo favorito, solamente podrá hacer una persona por entrenador y por turno. Además, no tendrás acceso ni a los vestuarios ni a las zonas comunes tipo cafetería.

Utilización de protección individual

A estas altura de la pandemia, está claro que todos conocemos las medidas que uno tiene que tomar para evitar contagiarse y contagiar a los demás. En la práctica de deportes de montaña, esta autoprotección es también de los puntos más importantes.

Manten las distancias de seguridad de 2 metros, utiliza mascarilla si vas a estar en contacto con otras personas y lávate las manos con mucha frecuencia. Sabemos que estando en el monte no es lo más cómodo, pero solo falta que te toques la boca, la nariz o los ojos para quitarte el sudor para correr el riesgo de expornerte al coronavirus.

Para protegerte la cara, la utilización de gafas de sol o transparentes es recomendable. De esta manera subrirán tu ojos por completo y limitará el riesgo de contagio.

Nosotros te recomendamos llevar gel o spray biodegradable para desinfectarte las manos y una cantimplora a parte con agua para aclarar tus manos cuando se pongan demasiado pegajosas.

Mantenimiento del material de montaña

La primera regla sería el no intercambiar material con los compañeros en la medida de lo posible.

No te olvides de limpiar tu equipo de montaña como la mochila, las botellas, las botas, los bastones o la chaqueta siguiendo las indicaciones del fabricante para evitar que se deterrioren.

Usa el sentido común

Claro, también el sentido común es uno de los mejores consejeros. Esta pandemia ha matado ya a más de 25.000 personas en España. Así que si te ves con síntomas de COVID-19, si te has estado en contacto con alguna persona con síntomas o diagnosticada, o más aún si te han diagnosticado la enfermedad aunque no tengas síntomas, por favor, quédate en casa. Es clave para no favorecer la propagación del virus.
La naturaleza seguirá en su sitio cuando puedas volver.

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